頭痛改善とアロマセラピーまず頭痛の種類を見極めよう
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心身をリラックスさせるアロマセラピー、アロマトリートメントは
頭痛にもとても有効です。
その際、アロマの精油ブレンドを選択する上で
その頭痛がどのような種類の頭痛かを
見極めて選択をする必要があります。
頭痛に多くは緊張型頭痛か、片頭痛に分けられます。
緊張型の頭痛は首や肩などの筋肉の緊張が原因となります。
筋肉のコリをとるマッサージや入浴をし、リラックスをすることが
効果的です。
一方片頭痛は脳の血管が拡張をし周囲の神経を刺激をして
起きる。ドクドクと脈を打つような痛みが特徴となります。
これはマッサージなで血行を良くするとひどくなる場合があるので
注意が必要です。
激しい緊張のあとにリラックスした休日なども
このタイプの片頭痛が起こりやすい。
女性は月経時など、ホルモンバランスが乱れる際にも
起こりやすいのです。
いずれにしても根本では精神的なストレスを溜めない、
休息や睡眠をしっかりとるといったことが重要となります。
どちらのタイプかをしっかり見極めて
精油をチョイスし、アロマトリートメントをすることが必要となります。
次回からは具体的な頭痛に効くアロマをご紹介して行きます。
shuji
